Para dormir melhor: Aplicativos grátis monitoram o sono e ajudam a relaxar.

Aqui estão três aplicativos gratuitos que podem ajudar a monitorar o sono:

Sleep Cycle (🌙⏰): O Sleep Cycle monitora o sono por meio dos movimentos do corpo durante a noite, permitindo que você acompanhe a qualidade do seu sono. Além disso, ele possui um despertador inteligente que acorda você na fase de sono mais leve, proporcionando um despertar mais suave.

Sleep Score (😴📊): O Sleep Score utiliza o microfone do seu dispositivo para analisar o seu sono, fornecendo informações sobre a duração, qualidade e fases do sono. Ele também oferece dicas personalizadas para melhorar a qualidade do seu sono.

Sleepzy (🛌💤): O Sleepzy permite que você monitore seu sono e analise padrões de sono a partir de dados como duração e eficiência do sono. Além disso, ele fornece um despertador inteligente que acorda você no momento ideal dentro de um intervalo de tempo definido.

📱 Experimente esses aplicativos gratuitos e descubra como eles podem ajudá-lo a entender e melhorar a qualidade do seu sono. Lembre-se de que cada pessoa é única, portanto, é importante encontrar a ferramenta que melhor se adapte às suas necessidades e preferências.